身体のためにやっていること♪
こんにちは♪
娘たちは旦那と市民プールに行ったので、私はヨガでした～。
今日はなんだか足の付け根がだるかったんだけど、おかげでスッキリ。
いつも上半身の伸びが気持ちよく感じることが多いけど、今日は足も気持ちよかったんです。
もしかして浮腫んでたかな。
今週も忙しかったわりに体全体は軽く気持ちよく動きました。
⭐⭐
最近少し気を使っているのが、
- 胃腸の調子をよくするために→ちょこちょこ食べずに空腹の時間も作る。
- 体を内側から潤わせたいから→白湯を飲む。特に寝起き。
- アロマを焚いてリラックスして眠る。
- あまり神経質には気にしてないけど、あまりに体に悪そうな食べものは控える。まぁ食べたいものを好きなように食べることの方が多いけど。
アロマが結構効いているのか、旦那が言うにはアロマを使い出してから早起きになったようです。
深く眠れているのかな。
アロマなんて興味なかったのに、ヨガでアロマクラスに行ってみたらなんとも心地よく、今では毎晩使っています。
体が健康だと娘たちにも優しくできる気がするし(^^;
今度はアロマの化粧水も作ってみたいな～♪
