身体のためにやっていること♪
こんにちは♪
娘たちは旦那と市民プールに行ったので、私はヨガでした～。
今日はなんだか足の付け根がだるかったんだけど、おかげでスッキリ。
いつも上半身の伸びが気持ちよく感じることが多いけど、今日は足も気持ちよかったんです。
もしかして浮腫んでたかな。
今週も忙しかったわりに体全体は軽く気持ちよく動きました。
⭐⭐
最近少し気を使っているのが、
- 胃腸の調子をよくするために→ちょこちょこ食べずに空腹の時間も作る。
- 体を内側から潤わせたいから→白湯を飲む。特に寝起き。
- アロマを焚いてリラックスして眠る。
- あまり神経質には気にしてないけど、あまりに体に悪そうな食べものは控える。まぁ食べたいものを好きなように食べることの方が多いけど。
アロマが結構効いているのか、旦那が言うにはアロマを使い出してから早起きになったようです。
深く眠れているのかな。
アロマなんて興味なかったのに、ヨガでアロマクラスに行ってみたらなんとも心地よく、今では毎晩使っています。
体が健康だと娘たちにも優しくできる気がするし(^^;
今度はアロマの化粧水も作ってみたいな～♪
朝の家事&白湯始めました♪
おはようございます♪
今日はまた三女の病院なので、朝からどんどん家事しています！
まずすぐに布団を出して～
昨日の夜洗濯して風呂干ししてたのを外へ～。
食洗機の中身を出して、
合間に娘たちにごはんをだして、私はまず白湯を飲みます♪
朝から喉が乾くからいつも何か飲んでいたけど、やっぱり白湯がよさそうで、浄水器の水をティファールで沸かしたらおいしい～♪
前はそんなにおいしく思わなかったけど、浄水器→ティファールがすごくおいしくて、この前から毎朝飲んでいます(^^)
自分も朝ごはんを食べてからは、晩ごはんの下ごしらえ。
みんなが朝ごはんを食べ終わったそばからどんどん食洗機にいれて～
煮込んだり、食洗機を動かす間に水回りも掃除して、
掃除機がけも。
ここまでしてから次女を送りに行ってきました。
もともと朝が弱い方だけど、最近は天候のおかげか、体調がいいのか早く起きれるから朝から気分がいいなぁ～。
ちなみに５時40分ごろ起床でした♪
楽しかったお休み♪ピクニック→バーベキュー
おはようございます♪
昨日はスイミングがなかったから、久しぶりの日曜日休み。
大きな公園でピクニックでした♪
午前中は上の二人と三女に別れて遊んで、早めのお弁当♪
お弁当は、先週の運動会のときのように小分けにしました。
唐揚げと野菜、ポテト、おにぎり。
あとはリンゴも。
公園では折り畳みのイスを持って行って、イスに座ったり、シートに座ったり。
遊具もたくさんあるから、何時間も思いっきり遊んで楽しみました！
やっぱり公園が一番楽しそう～♪
⭐⭐
その公園、隣にバーベキュー場があるんです。
私たちは近所過ぎてむしろ使ったことがないんだけど、休日はたくさんの人で賑わっています。
いい匂いがするんですよね～(笑)
主人が特に「どうしても肉が食べたい」という感じだったので、夕方帰ってからお家でバーベキューしました！
リビングのすぐ横でやったので、私と娘たちはお部屋でのんびり。
いつもバーベキューは外でやってるけど、リビング横のベランダだと手軽にできました。
我が家は角地にぽつんと建った一戸建てで隣の家が離れているのでこういうとき気を遣うことなくて助かります(笑)
家族で遊んで、食事もゆっくりと、平日にはできないことができた１日。
かかったお金もお肉をちょっと買い足した分だけ。
お金をかけたり、無理に外食しなくても１日楽しめますね♪
日用品のまとめ買い♪
金曜日に食材のまとめ買いに行ってきて、昨日は日用品のまとめ買いをしました。
日用品は今までなくなったものをちょこちょこ買いに行ってて、毎月「何をそんなに買ってるの？」と思うぐらいの出費💦
やっぱり、ちょこちょこ買いに…っていうのが、余分なものも買ってるんですね～。
なので、食材と同じようにまとめ買いしたり、洗剤を用途別に買わず、液体石鹸で統一したら買い物も楽になって出費も減りました！
昨日は、
オムツとキッチンペーパー、
ほかの日用品。
液体石鹸(そよ風)→キッチン、お風呂、洗面所、トイレ掃除の洗剤、ハンドソープ、服の洗濯に使っています。
漂白剤→洗濯やときどき食洗機に使います
ウエットシート、ドライシート、トイレシート→雑巾を使ったらいいんだけど、毎日手軽に掃除したいので使い捨てのシートにしています(^^;
あとは歯磨き粉や、ラップ、シャンプー…
だいたい毎月こんな感じで、メモを見ながら買っています。
毎月なくならない、たまに買うものはなくなるタイミングで一緒に。買いだめしすぎないように。
ティッシュなどは昨日は買いませんでした。
トイレットペーパーや、オムツだけはなくなるタイミングで買わないといけないので、まとめ買いついでに買うか、なくなりそうになったらそれだけを買うようにして買いすぎないようにしています♪
シンプルスキンケア&アロマオイル
こんにちは♪
朝から役所まで用事で行ったけど暑いですね💦
昨日は午前中、ずっと代休の長女&三女と公園だったので、今日は役所から帰ったらおとなしくお家で過ごしています♪
⭐⭐
日曜日、ずっと買おうと思っていた無印の化粧水を購入しました。 
200mlで580円、激安！ でも使った感じ、特に悪いとも思いません。
朝晩はこの化粧水に、ニベアのみのシンプルなケアです。
朝はお湯で洗顔するだけ。
日焼け止めはちゃんと塗って、メイクも普通にしてます。
夜はダヴのミルククレンジングに固形石鹸で洗っています。 
この石鹸は、家族も私も体を洗うのに使っています。
なので私は、お風呂で全身これで洗うだけなので楽チン。
でも肌トラブルとかはなく調子もいいですね。
睡眠と食事の内容には気をつけています！
⭐⭐
最後に、これも日曜日に買ったアロマオイル。 
女性のPMS や自律神経を整えるのにいいみたいで、好きなかおりだったので購入しました♪
癒されると体調や肌の調子もよくなりそう(^^)
早起き朝活♪料理
こんにちは♪
今日はなぜか目覚ましもなく５時起床。
朝早いと空気も気持ちよくて静かでいいですね～♪
朝から昨日久しぶりに買ったドーナツを食べちゃいました(^^;
朝から静かにゆったり過ごすと、そのあとの機嫌もよくいられる気がします。
このあとはいつもの掃除や窓拭き。
そしてせっかく早めに起きれたので、電気代が安いうちにオーブン使っちゃおうと… 
レーズンのパウンドケーキを焼きました♪
おやつに。
あとは晩ごはんのホイル焼きの下ごしらえと、 
野菜を茹でたりして、和えるだけのところまで。 
ここまでできたから、代休の長女と三女と、安心して公園に行けました！
ちなみにお昼は昨日の残り物をワンプレートにしたもの。温めただけ。
こちらが昨日の晩ごはん。
やっぱり食事の準備が主婦にとって一番の気になることなので、こうして早めに時間をとって準備しておくと子供たちとの時間もゆったりした気持ちで過ごせますね♪
運動会でした！お弁当♪
おはようございます♪
昨日は小学校の運動会。
見事に晴れて暑かったー！
長女、とても楽しそうでよかったです。
競技も頑張っていました(^^)
お弁当を食べて、最後の２年生の競技まで見たら早めに帰ってきました。
お弁当はこんな感じでした～！
 おにぎりと卵焼き。 
唐揚げ、ハンバーグ、野菜。 
仕切りが箱になってるから、ひとりひとつ、はずして食べました。
それだと4人分になっちゃうから、もうひとつ下の段に三女の分を。
あとはポテトサラダとキウイ。
 フライドポテトも。  ５人でほとんど余ることなくなくなりました～。
家族でお弁当の時間も楽しい時間でした♪
